Diminution du stress

Sortir 20 minutes par jour dans la nature fait chuter le taux de cortisol, l’hormone du stress, de manière significative. C’est une ÉTUDE MENÉE PAR L’UNIVERSITÉ DU MICHIGAN en 2019 qui nous le suggère. 

Source: Hunter et al. 2019. “Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers”. Frontiers in Psychology  

Amélioration de la santé 

Une étude montre que passer 120 minutes par semaine dans la nature améliore la santé générale. Cette étude menée sur 19 806 personnes en 2019 a montré que passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature améliore significativement la santé et le bien-être. Les participants ayant passé ce temps en extérieur avaient 1,6 fois plus de chances de déclarer une bonne santé par rapport à ceux sans contact avec la nature. 

Source: White et al., 2019, « Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and well-being » – Nature Scientific Reports.  

Moins de maladies cardiovasculaires

Les personnes vivant près des espaces verts ont un risque réduit de maladies cardiovasculaires de 25% . Une étude de 2009 a analysé les dossiers médicaux de milliers de résidents urbains pour évaluer l’impact des espaces verts sur leur santé. Elle a démontré que vivre près de zones naturelles est associé à une diminution notable des risques de maladies cardiovasculaires.

Source: Maas et al., 2009, « Living close to green spaces decreases the risk of cardiovascular diseases » – Journal of Epidemiology and Community Health. 

Amélioration du système immunitaire

L’exposition à la nature réduit la pression artérielle et améliore le système immunitaire.

Source: Li et al., 2010, « Forest bathing enhances immune function and reduces blood pressure » – Environmental Health and Preventive Medicine.