Pour parer à toute éventualité, il vaut mieux composer soigneusement sa trousse de premiers secours avant d’aller crapahuter dans la nature. À la fin de cet article, nous avons élaboré pour vous une liste à télécharger, imprimer et cocher pour bien se préparer à partir en vadrouille. Trop pratique, poil aux tiques (justement, on vous recommande d’avoir un spray contre ces petites bestioles …) !
Heuuuuu… t’as pas un sparadrap ?
Cette question-là, tout parent, enseignant.e, guide outdoor ou tout autre professionnel.le.s travaillant en nature l’a déjà entendue avec, comme deuxième « effet kisscool », une petite tension légère au niveau de l’estomac…
Si la plupart du temps c’est pour un tout petit bobo qui ne risque pas de faire tourner de l’œil, ça peut aussi cacher un plus gros souci. Alors pour parer à toute éventualité, il vaut mieux préparer soigneusement sa trousse de premiers secours avant de partir en vadrouille dans la nature.
Voici une liste de base écrite à quatre mains avec un des maillons de la Chaine des Secours en Suisse romande.
Vous retrouverez cette liste de base sous la forme d’un « pense-bête » fort pratique, à garder contre le frigo ou dans vos affaires de randonnée.
Médicaments et matériel de soin à mettre dans votre trousse de secours
- Anti-douleur (de type Dafalgan ou Aspirine)
- Antihistaminique (de type Zyrtec)
- Sérum physiologique en doses individuelles
- Désinfectant (de type Merfen en spray)
- Crème désinfectante (de type Betadine ou Bépanthène)
- Jeu de pansements adhésifs individuels (pour les minots, il en existe avec des motifs d’animaux)
- Pansement en rouleau (à couper)
- 1 rouleau de scotch médical adhésif
- Compresses de gaze stériles
- Sutures (de type Steristrip )
- Pansements pour ampoules (de type Compeed)
- Bandes élastiques autofixantes (de type 3M)
Petit matériel :
- Petits ciseaux
- Ciseaux de secourisme (de type ambulancier, pour couper les vêtements)
- Couverture de survie (plusieurs pièces si on emmène un groupe)
- Pince tire-tique
- Pince à épiler
- Cat ou tourniquet (Garrot artériel)
- Plusieurs paires de gants en plastique/latex
A ajouter à votre trousse de secours si vous le souhaitez
Pour l’utilisation précise et la posologie exacte, votre pharmacien/droguiste vous renseignera.
Homéopathie :
- Arnica montana (bleus, bosses, chocs, chutes et coups)
- Apis Mellifica (piqure d’insecte, urticaire ou brûlure légère)
- Nux Vomica (maux de ventre, vomissements, nausées)
- Carbo vegetabilis (troubles digestifs, difficultés à digérer)
- Gelsemium sempervirens (contre le stress)
- Ipeca (allergies)
- Belladonna (coup de chaleur)
Autre :
Huiles essentielles
(pour l’utilisation précise et la posologie exacte, votre pharmacien/droguiste vous renseignera)
- Tea tree
(Antiseptique, anti-infectieuse et décongestionnante. Efficace contre les infections cutanées, les parasites et champignons) - Menthe poivrée
(Antibactérienne, antivirale. Efficace contre les troubles digestifs et les maux de tête) - Lavande aspic
(Cicatrisante, anti-infectieuse. Efficace contre les coups de soleil, brûlures, petites plaies, piqures d’insectes)
Attention : Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux enfants en bas âge et aux femmes enceintes. Consultez toujours un professionnel de santé avant de les utiliser.
Et encore :
- Carte plastifiée avec les numéros d’urgence
- Pompiers 118
- Police 117
- Ambulance 144
- Rega 1414
- Centre Antipoison 145
- Fiche SUVA à télécharger ici
- Anti-tique ou anti-insecte en spray
- Couteau (de type canif ou couteau suisse)
- Pastilles de désinfection de l’eau (de type Micropur)
- Epingles à nourrice (x 2)
- Aiguille et fil
- Prévenir un proche de l’endroit où l’on se trouve/du trajet projeté
Et comme on n’est jamais assez prudent.e.s, il vaut mieux mettre à jour régulièrement vos cours de premiers secours. Vous trouverez sur le web de nombreuses adresses vous permettant de le faire .
Quelques suggestions pour les cours de premiers secours :
Bien évidemment, on vous souhaite des sorties super safe et sans aucun souci… Sans même sortir la trousse à pharmacie !
Téléchargez la check-list pour ne rien oublier !
Nous avons élaboré une liste à télécharger, imprimer et cocher pour bien se préparer à partir en vadrouille. Trop pratique, poil aux tiques !