Découvrez pourquoi et comment aller dans la nature en hiver grâce aux astuces de Sabrina Malacorda, accompagnatrice de montagne, fondatrice de Walk Wild. Experte de la flore et de la faune sauvages, Sabrina Malacorda est partenaire de la Fondation Homme et Nature. Ses activités nature autour de la randonnée et des plantes sauvages pour enfants, adultes, parents et grands-parents offrent des occasions uniques pour se reconnecter à la nature, en toutes saisons.
Quelques conseils pratiques pour aller dans la nature en hiver
Respecter les animaux sauvages
Beaucoup d’animaux vivent ou prennent refuge dans la forêt. Ce n’est pas forcément leur lieu de vie d’origine mais ils y sont poussés car, souvent, ce sont les derniers lieux dans lesquels ils sont un peu à l’abri des nuisances humaines.
Avec l’essor des sports d’hiver comme la raquette à neige ou le ski de randonnée, de plus en plus de monde part se balader en forêt. Et cela est une bonne nouvelle : il est bénéfique pour les humains de se rendre dans la forêt et de profiter de ses bienfaits sur la santé. Le problème survient lorsque que les personnes quittent les sentiers et partent à travers la forêt. En pénétrant dans le milieu de vie des animaux sauvages, les dérangements se multiplient et c’est là que cela devient dangereux pour la faune. Tant que nous restons sur les sentiers, c’est idéal pour la faune comme pour les humains
En hiver, la faune est particulièrement vulnérable et fragile. En effet, avec la neige qui recouvre tout, les ressources alimentaires et en énergies sont faibles. Les animaux vivent donc sur leurs réserves accumulées avant l’hiver. Le moindre dérangement fait fuir l’animal qui gaspille ainsi une énergie précieuse. Si cela arrive trop souvent, il s’épuise, n’a plus suffisamment d’énergie pour passer l’hiver et peut mourir.
Avez-vous déjà essayé de courir dans une épaisse couche de neige sans raquettes ? Vous verrez que c’est bien fatiguant. Imaginez qu’un cerf ou qu’un chevreuil avec ses pattes fines s’enfoncera encore plus que vous.
La clé pour aller dans la nature en hiver : une bonne préparation
Avant de partir, il faut donc se renseigner sur les sentiers à emprunter et regarder également si vous risquez de vous retrouver dans une zone protégée en hiver. De plus, il est important de consulter le bulletin météo et d’enneigement selon où vous vous rendez.
Et pensez à vous équiper de manière adéquate, que ce soit au niveau de l’équipement technique, ainsi que de votre habillement. Tout cela dépend bien sûr du terrain sur lequel vous vous rendez ainsi que de la météo du moment !
Sur ce site, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir pour préparer vos sorties et bien se comporter dans la nature en hiver.
L’importance de se connecter aux saisons
Beaucoup d’entre nous vivent dans les villes et/ou dans des environnements conditionnés et contrôlés la plupart du temps. Que ce soit au travail, dans les transports, la maison ; le corps est très peu exposé de manière prolongée à l’extérieur à moins de faire régulièrement des sports en extérieur.
Se “connecter” à l’hiver, par exemple, est pour moi une manière de créer un lien d’écologie intérieur et appréhender cette saison avec respect afin de bénéficier de ces énergies au printemps.
Tout est cyclique et nous le sommes aussi, nous sommes aussi la nature.
L’humain n’est pas en dehors de ce processus, bien que dans notre société nous utilisions beaucoup de moyens d’adaptations pour travailler et rester actifs en toutes saisons. Or, l’hiver est une saison qui invite à l’hibernation, à la lenteur et notre métabolisme s’adapte. Il est important de différencier ce que la société nous propose de faire et ce que l’organisme fait lorsque qu’il suit sa chronobiologie.
Se connecter aux saisons nous permet tout simplement de mettre notre corps et notre esprit au diapason avec le cycle de la vie. Il est vital pour notre organisme de créer un cercle vertueux entre l’intérieur et l’extérieur. Nos sens ne sont pas utilisés de la même façon, de nouvelles énergies se réveillent pendant que d’autres se reposent. La palette de l’hiver regorge de bienfaits sensoriels qu’il serait dommage de ne pas expérimenter. L’observation de la nature est différente et l’hiver nous offre un autre regard sur son monde, sur notre monde.
Que peut-on voir en hiver qu’on ne peut pas voir à d’autres saisons ?
La première chose c’est évidemment les traces. L’hiver permet de nombreuses observations et découvertes dans la nature. Dans la neige, nous laissons tous des traces. Cela permet des observations incroyables. On peut littéralement lire le passage d’un animal, l’identifier, voir par où il est passé.
Lorsque l’on parle de traces il y a les empreintes mais également les excréments, les restes de nourriture, les nids, etc. Que ce soit grâce au blanc de la neige, ou à la végétation dénudée, ces éléments sont beaucoup plus faciles à observer que durant les autres saisons. Dans cet article, je vous donne des astuces pour repérer des traces d’animaux et les identifier.
Il y a également la beauté des paysages et la nature sous son magnifique manteau blanc. Je trouve que cela donne une ambiance particulière. Les chemins, les courbes, les lieux qui nous sont si familiers en été, peuvent parfois avoir l’air totalement différents en hiver. Il y a des creux, des bosses et des rochers qui disparaissent, ce qui nous donne à voir un paysage totalement différent et parfois inconnu.
Les bénéfices d’aller dans la nature en hiver
Je trouve qu’aller dans la nature en hiver nous offre la possibilité de ralentir.
Tout semble figé, au repos, silencieux. Et c’est le cas !
La nature se met en effet au repos. Les végétaux sont en dormance, les animaux aussi, certains hivernent ou hibernent. Et nous…nous continuons, toute l’année au même rythme. Quand nous nous hâtons sans cesse, nous restons à la surface de beaucoup de choses. Y compris des relations avec les autres. La lenteur, elle, rime avec la profondeur et avec une meilleure compréhension de notre environnement et d’autrui.
C’est là aussi que l’on peut observer les bourgeons des arbres, apprendre à les reconnaitre et les voir évoluer. Avec ces connaissances, vous pourrez ensuite en cueillir quelques-uns et préparer des macérats de bourgeons comme remède préventif à certaines maladies. Cette pratique s’appelle la gemmothérapie. Le terme gemmothérapie provient du latin « gemmae » qui signifie pierre précieuse… mais également bourgeon ! Le bourgeon d’une plante ou d’un arbre est donc comme un joyau, comme le suggère l’étymologie
Il y a également certains fruits qui sont des bombes en vitamine C et qui sont bons à être consommés en hiver, comme par exemple les cynorrhodons ou les alises, les fruits de l’alisier blanc. C’est amusant : la nature nous amène ce dont nous avons besoin exactement au bon moment.
Lieux recommandés pour aller dans la nature en hiver
Il est difficile de recommander un lieu ou des lieux pour aller dans la nature en hiver, cela dépend vraiment des goûts, des envies du moment, du lieu où l’on vit et des kilomètres que l’on a envie de parcourir.
Il faut aller explorer, découvrir par soi-même et voir ce qui nous inspire le plus. Rien que les bois ou la petite forêt à côté de chez vous peuvent déjà être une merveilleuse source d’observations et de bien-être.
J’affectionne tout particulièrement le Jura. Il y a des promenades magnifiques à faire depuis le Col du Marchairuz par exemple. Ou alors, avec ses 2200 hectares, l’immense forêt du Risoud, qui longe l’ouest de la Vallée de Joux. C’est un havre de paix été comme hiver et c’est la plus grande forêt d’Europe d’un seul tenant. Vous y sentirez tout de suite une ambiance particulière.
Vous souhaitez aller dans la nature en hiver en compagnie de Sabrina Malacorda ?
Notre activité À la découverte de la nature en hiver tombe à pic !
Guidé·e·s par Sabrina, accompagnatrice de montagne, vous vivrez une journée ressourçante au rythme de vos découvertes. Vous aurez l’occasion d’observer la nature à la période la plus propice et de poser toutes vos questions à cette experte de la faune et de la flore sauvage.
À propos de notre experte, Sabrina Malacorda
Sabrina Malacorda est fondatrice de WalkWild et propose des activités pour découvrir la nature. Passionnée des plantes et de la faune sauvages et accompagnatrice en montagne diplômée, elle se définit comme une « passeuse de nature ». Elle vous accompagne dans des moments d’évasion et d’immersion qui mettront vos 5 sens en éveil : goûter les produits du terroir ou partager un apéritif convivial concocté grâce à votre cueillette en chemin ; observer la faune et prendre le temps de regarder les paysages magnifiques qui vous entourent ! Lors de ces sorties, vous pourrez expérimenter la nature pour vous centrer sur le moment présent et accueillir la manière dont vous vivrez cette expérience. Grâce à son expertise et son savoir-être, Sabrina vous guidera lors de sorties thématiques uniques qui stimuleront votre rapport au Vivant et nourriront vos réflexions et votre conscience.
Vous trouverez toutes les activités organisées en partenariat avec Sabrina Malacorda dans notre agenda en ligne.